肌荒れと乾燥

肌荒れは、寒い時期の秋から冬、暖かくなってくる春先などに、多く見られるようです。肌荒れの原因にはいろいろありますが、乾燥は、特に肌荒れと深い関係があるようです。

季節にもよりますが、肌荒れでも特に乾燥肌で悩んでいらっしゃる方は結構多いと思われます。特に、季節の変わり目に、乾燥による肌荒れが顕著になる方が多いようですね。

乾燥肌は、体の水分の蒸発を防いでいる角質層自体の衰えや角質層を保護している皮脂膜の分泌の衰えにより肌が乾燥しやすくなり起こります。つまり、体全体の水分量が低下することによって起こります。

一般的には２０〜２５歳位までをピークにお肌の新陳代謝が衰え始め、体の水分量が減少してきます。

ですから、25歳を過ぎたら、毎日しっかりと保湿ケアをしないと肌の水分バランスが壊れ、カサカサになってしてしまいます。、中には、アトピー性皮膚炎にまでなってしまう方もいらっしゃいます。

年齢が25歳を過ぎ、肌の乾燥が見受けられる方は、保湿効果の高い化粧品や洗顔料をできるだけ使うように心がけましょう。

また、冬場などエアコンが効いている室内では、お肌が乾燥しがちです。室内は５０〜６０％の湿度が快適に感じられるのですが、人間の肌からすると、若干高めとなる６０〜６５％が良い状態です。自宅では、加湿器などを設置して６０％以上を維持するようにしたいですね。

加湿器がない場合は、水で濡らして絞ったタオルを室内にかけておくだけで湿度を上昇させることができます。乾燥肌に特に気を使わないといけないのは、冬場です。室内の空気が乾燥し、カサカサの乾燥肌になってしまっては遅いので、肌にとって十分な湿度を保つよう心がけましょう。

にきびとは

にきびができるのは、皮脂が多く分泌される部分で、皮脂を分泌する毛穴が詰まることでにきびが作られます。詰まった毛穴の中に脂や角質が溜まると、黒にきび（毛穴が開いて見えている状態）または白にきび（毛穴が閉じている状態）と呼ばれるにきびになります。

皮膚に常在している菌、つまり細菌が作用すると、今度は赤いにきびが作り出されます。皮脂を好むこの細菌は、詰まった毛穴の中でどんどん増えていき、皮膚の中でタンパク質を刺激するのです。それから炎症が起きて赤くなったり、膿がたまり黄色い部分ができるのというのが、にきびが発生するメカニズムなのです。

さらにそれが進行すると、毛穴が破れて中身が流れ出し、さらに炎症が起こることもあるといいます。このような皮膚の深い部分が傷ついてしまっている場合は、炎症が治ってもいわゆるにきび痕として残ってしまいます。

にきびができる原因は、毛穴がつまること以外にも不規則な生活や暴飲暴食をしたりすること、またストレスなども関係してくるといいます。また生理前に一時的に増加してしまうホルモンバランスの乱れなどの体の内因的なものから、にきびが発生するということも多々あるようです。

にきびの出来るところは、頬や顎、鼻の頭などの顔ばかりではなく、首背中、うなじなどに出来ることもあります。にきびができる場所によって、対処方法もそれぞれ違ってきます。にきびとは、皮脂の分泌の活発な毛穴がふさがれてしまうと、部分的に雑菌が繁殖し、そのため皮膚の中で炎症を起こしてしまう状態のことをいうのです。

 

肌荒れ対策

人の肌は体の外側から刺激を受けたり、体の内側からは神経やホルモンの影響を多く受けたりして、それが肌荒れとなって現れることになるのです。

肌荒れの原因と対策について詳しくみてみましょう。まずストレスが溜まると脳の交感神経がストレスホルモンを分泌し、そのために肌が持つ免疫力を低下させてしまうため、肌のターンオーバー、つまり新陳代謝が活発になりすぎたりします。

そうすると新しい細胞が次々と生まれることで、古い細胞が順に剥がれ落ちるという正常な形がなくなってしまうのです。その上免疫力が低下するということは、皮脂の過剰分泌や、紫外線によるメラニンの増加促進をしてしまうことになり、それが肌荒れを起こすことになるのです。

そしてビタミンＢ２が不足しても、正常な細胞が作られなくなるということで肌荒れにつながってしまうのです。必要な栄養素を補うことは、肌荒れ対策に最も大切なことなのです。

近頃はいろいろな栄養素を含んだサプリもたくさん売られていますが、食事の中でも十分に必要な栄養素は摂取できるでしょう。食事面では、１日３食必ず食べるようにすることが肌荒れ対策として気をつける点でしょう。ダイエットをしている人も毎食、栄養の整った食事を心がけていれば、痩せることも可能ですし、肌荒れもしないきれいな肌になれます。

適度に油分を摂ることも肌荒れ対策として大切なことですが、油分は摂りすぎると油ばかり体が吸収するようになり、他の栄養素を吸収できなくなることがあるので、その点は気をつけましょう。食事を改善し、健康な食事を心がけるようにすれば、肌荒れの対策にもなるでしょう。